ABSTRACT
Objetivos: Avaliar os efeitos do exercício físico supervisionado sobre a composição corporal e a expansibilidade toracoabdominal de mulheres idosas inseridas em um programa de exercício físico regular e supervisionado. Métodos: Foram incluídas mulheres com idade igual ou superior a 60 anos, integrantes de um programa de exercício físico supervisionado, com frequência superior a 75%. As participantes foram dividas em dois grupos: programa duas vezes por semana (P2) e programa três vezes por semana (P3), sendo avaliadas antes do início do programa e após seis meses. Para as medidas de circunferência durante os movimentos respiratórios, foi realizada a cirtometria nas regiões axilar, xifoide, 12as costelas e região umbilical; e para a avaliação da composição corporal, a bioimpedância. Resultados: A amostra constou de 60 idosas, 29 pertencentes ao P2, com média de idade de 73,93±6,76 anos, e 31 pertencentes ao P3, com média de idade de 67,41±5,61 anos. A cirtometria demonstrou que em P2 houve aumento do coeficiente respiratório das 12as costelas entre o início (média 1,94±1,67 cm) e o fim do programa (média 3,07±1,67 cm), p=0,018; e em P3 houve aumento do coeficiente respiratório na região axilar entre a avaliação inicial (média 2,17±0,97 cm) e a final (média 2,84±1,81 cm), p=0,030. Nas outras variáveis em estudo não houve modificações. Na comparação entre os grupos, não houve diferenças significativas entre as medidas correspondentes a cada período da avaliação. Com relação à composição corporal, o grupo P2 apresentou aumento em massa magra e diminuição de gordura corporal entre o início e o fim do programa, enquanto as participantes do P3 mantiveram os mesmos valores. Conclusões: Após seis meses de participação em um programa de exercício físico supervisionado com sessões duas ou três vezes por semana, mulheres idosas demonstraram alguma melhora na expansibilidade toracoabdominal, aumento da massa magra e diminuição e/ou manutenção da gordura corporal.
Aims: To evaluate the effects of supervised exercise on body composition and thoracoabdominal expansion of women submitted to a regular and supervised exercise program. Methods: Women aged 60 years or older participating in a supervised exercise program, with attendance greater than 75%, were included in the study. The subjects were divided into two groups: exercises twice a week (P2) and three times a week (P3), evaluated before the program and after six months. The circumference measurements during respiratory motion were obtained in the axillary, xiphoid, and umbilical regions, and in the 12th pair of ribs, whereas body composition was assessed by bioimpedance. Results: The sample consisted of 60 elderly women, 29 of whom belonged to P2, with a mean age of 73.93±6.76 years, and 31 to P3, with a mean age of 67.41±5.61 years. Cirtometry demonstrated a higher respiratory coefficient for the 12th pair of ribs in P2 between the beginning (mean 1.94±1.67 cm) and end of the program (mean of 3.07±1.67 cm), p=0.018, and a higher respiratory coefficient in the axillary region in P3 at baseline (mean of 2.17±0.97 cm) and at the end of the program (mean of 2.84±1.81 cm), p=0.030. The other variables remained unchanged. No significant differences were observed when the groups were compared. Regarding body composition, the P2 group had an increase in lean body mass and a decrease in body fat between the beginning and end of the program, while the P3 group maintained the same indices. Conclusions: The elderly women revealed some improvement in thoracoabdominal expansion, increase in lean body mass, and a decrease or maintenance of body fat after six months in the supervised exercise program, with sessions twice or three times a week.